ВЕБИНАР
"НЕЙРОПСИХОФИЗИОЛОГИЯ:
КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
И ЭФФЕКТИВНЫМ СОНГРАЙТЕРОМ
И ЧЕЛОВЕКОМ"
КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ
И ЭФФЕКТИВНЫМ СОНГРАЙТЕРОМ
И ЧЕЛОВЕКОМ"
СПЕЦИАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА ЗДОРОВЬЯ В СОВРЕМЕННОМ НАУЧНОМ ПОДХОДЕ + ЛАЙФХАКИ И КОРОТКИЕ ПРОТОКОЛЫ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ
ЭТОТ ВЕБИНАР БУДЕТ ВАМ ПОЛЕЗЕН, ЕСЛИ ВЫ
УЗНАЕТЕ СЕБЯ ХОТЯ БЫ В ОДНОМ УТВЕРЖДЕНИИ
- чувствуете потребность в поддержке и хотите уметь помогать себе
- испытываете проблемы со здоровьем — физическим и/или психологическим: сном, тревожностью, сниженным настроением
- недостаточно двигаетесь и не любите спортзал
- не любите свое тело и как выглядите
- вас устраивает, как вы выглядите и чувствуете себя, и вы хотите узнать способы, как сохранять хорошее самочувствие и физическую форму эффективнее
- склонны к прокрастинации и чрезмерному обдумыванию всего, в том числе постфактум
- хотите узнать, какие есть лайфхаки в современной науке
- вам нужен пошаговый план, какие привычки стоит мягко интегрировать в свою жизнь, чтобы повысить качество жизни быстро и в долгосрочной перспективе
- хотите узнать за кем из современных экспертов в области науки, ментального здоровья и креативного вдохновения стоит следить
Ученые, на чьи труды опирается вебинар
- доктор Эндрю Хьюберман (PhD, Стэнфорд / нейроученый)
- доктор Габор Матэ (Канада / аутентичность, зависимости)
- доктор Зак Буш (MD, США / роды и смерть, питание и сила почвы)
- доктор Даниэль Амен (США, нейробиолог и нейропсихиатр — The Brain Doc)
- доктор Николь ЛеПера (США, холистический и клинический психолог)
- доктор Минди Пельц (США, нутрицевтика, мануальная терапия, голодание, гормоны)
- биохимик Джесси Иншоспé (Glucose Goddess, CША / Франция)
+++ доктор Джо Диспенза (США, нейрохимик и нейробиолог: сила подсознания)
+++ Рик Рубин (США, музыкальный суперпродюсер)
+++ Джей Шетти (Британия/Индия, бывший буддийский монах)
Очный вебинар: 19 сентября, вторник, 14:00 по Москве. Запись доступна.
Ближайшие курсы: базовый интенсив — можно купить в записи
(48 000 рублей: 7 вебинаров по 4 часа + конспекты и исследования в хабе знаний (ноушн) + индивидуальная консультация (20 тысяч рублей отдельно).
Марафон ч. 1 — в записи. Марафон ч.2 — ноябрь 2023.
Курс по англоязычным хитам — доступен в записи
Групповые фидбэк-сессии — по запросу (раз в месяц)
Индивидуальные консультации — по запросу!
Ближайшие курсы: базовый интенсив — можно купить в записи
(48 000 рублей: 7 вебинаров по 4 часа + конспекты и исследования в хабе знаний (ноушн) + индивидуальная консультация (20 тысяч рублей отдельно).
Марафон ч. 1 — в записи. Марафон ч.2 — ноябрь 2023.
Курс по англоязычным хитам — доступен в записи
Групповые фидбэк-сессии — по запросу (раз в месяц)
Индивидуальные консультации — по запросу!
Основные темы
Регулирование нервной системы
- Самостоятельно и ко-регуляция
- Вагусный нерв / гормоны
- Дыхание и медитация
Движение в радость
- Как приводить себя в форму и чувство
- 4-минутная тренировка
- Как растрясти потрясения
Сон
- Как засыпать, просыпаться и высыпаться
- Протокол коротких действий с утра
- Протокол коротких действий перед сном
Здоровое питание
- Глюкоза — почему вам надо не допускать ее скачков
- 4 простых приема, как есть все без последствий
- Как на самом деле скидывать лишний вес
Чувство соединенности
- Компульсивное поведение как копинговый механизм
- Где искать экологичный контакт
- Дружба и социальные связи во взрослом возрасте
Самооценка и успех
- Как научиться любить себя
- Почему без этого ничего не работает
- Как вернуть себе удовольствие от жизни
Эти знания и практики позволили мне не только не сойти с ума за 2 года пандемии, пережить череду медицинских вмешательств, начало "СВО", вынужденную релокацию на другой континент без возможности вернуться домой —
но и во всех этих обстоятельствах успешно прекратить прием препаратов для стабилизации настроения, завершить 7 лет личной терапии и еще раз релоцироваться в другую страну. Одной.
И все это время заниматься любимым делом — развивать Gaya School, писать новые песни и выступать перед публикой.
но и во всех этих обстоятельствах успешно прекратить прием препаратов для стабилизации настроения, завершить 7 лет личной терапии и еще раз релоцироваться в другую страну. Одной.
И все это время заниматься любимым делом — развивать Gaya School, писать новые песни и выступать перед публикой.
БОЛЕЕ ШИРОКО
- Что говорит современная наука о том, что такое здоровье и как его достичь и сохранять
- Мифы успешной жизни и что такое реальный успех
- Что такое самооценка, как себе нравиться и перестать себя ненавидеть
- Как перестать западать на капиталистические уловки, что то, какой вы есть, это недостаточно хорошо, и поэтому вам надо что-то постоянно покупать, чтобы чувствовать себя достойным
- Вы в порядке: как поверить в то, что вы в состоянии знать, чего хотите и что для вас хорошо — и начать это претворять в жизнь
- Регулирование нервной системы — самостоятельно и с помощью других
- Что такое креативность и как она работает
- Что такое на самом деле здоровое питание (без ненависти к себе и своему телу)
- Глюкоза: почему ее важно держать стабильной, даже если вы не диабетик, и 4 простейших лайфхака как это делать, не меняя того, что вы едите
- Как получать необходимую дозу движения, даже если вы ненавидите спортзал
- Как нормализовать сон
- Как эффективно просыпаться (конкретные протоколы, что делать с утра, чтобы чувствовать себя бодрым)
- Как формировать полезные привычки максимально легко
- Как быстро успокоиться, если вас заливает тревогой и стыдом
- Медитация: как устроена, что делает и почему вам стоит присмотреться
- Дыхание и его важность (физиологический выдох)
- Добровольное причинение стресса как способ тренировать устойчивость
- Как управлять гормонами на практике
- Чувство соединенности как залог психического здоровья
+++ Источники: что начать читать по этим темам, за кем следить и кем вдохновляться
Очный вебинар: 19 сентября, вторник, 14:00 по Москве
СТОИМОСТЬ
Эти знания — результат 8 лет моей личной терапии + многолетнего изучения различных подходов
Я потратила на их приобретение минимум 3 миллиона рублей
Обычно я не продаю блоки обучения отдельно. Например, базовый курс можно купить только целиком. Потому что важна вся система целиком
Базовый курс-интенсив по сонграйтингу стоит 48 тысяч рублей за 7 4-часовых вебинаров и включает личную 2-3-часовую консультацию (стоит 20 тысяч рублей отдельно). Скоро — неминуемое повышение цены
Но поскольку мне хочется поделиться этими знаниями с нашим сообществом, чтобы мы были здоровее, чувствовали себя лучше, и получали больше удовольствия от жизни и процесса творчества, то этот специальный вебинар можно приобрести отдельно — даже если вы не сонграйтер. Поэтому даже если вы вообще не творческий, даже если вы в полной депрессии — это взгляд и конкретные шаги, которые помогут вам налаживать систему, чтобы из нее выбраться.
6 тысяч рублей — личное участие или запись
Для прошедших любую программу обучения от Gaya School (базовый курс, марафоны, экспресс-курс по англоязычным хитам, групповые фидбэк-сессии, индивидуальные консультации)
ВСЕГО 5 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ
Спецпредложения для читателей блога "ЗАДРОТПОП"
подписывайтесь на телеграм-канал
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
Как устроен ZOOM-вебинар
1
Вводная часть + лекция
Простыми словами объясняю сложные вещи, почему и как они работают
Длительность до 3 часов
Длительность до 3 часов
2
Практика
Сделаем вместе техники
— физиологическое дыхание
— 5-минутное упражнение (цигун)
— 4-минутный воркаут (оксид азота)
— физиологическое дыхание
— 5-минутное упражнение (цигун)
— 4-минутный воркаут (оксид азота)
3
Конспект-презентация
Конспект в ноушне со всеми ссылками поможет освежить материал при необходимости
4
Обратная связь
Во время вебинара можете задавать свои вопросы с помощью чата
Важные публикации
(Если вы интересуетесь сонграйтингом, то
больше полезных материалов — на странице блога)
(Если вы интересуетесь сонграйтингом, то
больше полезных материалов — на странице блога)
Сонграйтерское золото. Перевод выступления в Сингапуре, 2011
Сонграйтерское золото - 2. Лекция в университете Лойлола, 2012
Разбор одной из величайших песен
Как устроена песня и почему она стала крупнейшим хитом 2021
Перевод статьи для журнала FUSION о преподавании в Беркли и многое другое
Секретами делится автор и исполнитель "Drivers Licence", первого большого хита 2021
О том, какие песни сейчас успешны и почему — и другие мысли об индустрии
10 cамых интересных историй: из подкаста "And The Writer Is..." как начинала, про Джастина Бибера и Селену Гомез
Опубликовано в The Village в июле 2019 — в преддверии концерта в Москве
Свяжитесь со мной
Меня зовут Гая. Я пишу песни на русском и английском и обучаю сонграйтингу — как начинающих, так и медийных артистов. Напишите мне в телеграм — просто сказать спасибо, спросить о курсах или сотрудничестве
